BEWEGEN

WALKING-OUTDOOR FASZIENTRAINING-WALDBADEN

EINLADUNG ZUM GENUSSWANDELN IM GRUNEWALD

„Die erste halbe Stunde laufe ich für meinen Körper, die zweite halbe Stunde für die Seele.“ George Sheehan

Sie suchen nach einer sportlichen Aktivität an frischer Luft, nach einem nachhaltigen Bewegungsprogramm, das Ihnen Spass macht und Ihren Stress reduziert?
Sie möchten Ihr Immunsystem für die Winterzeit stärken?

Dann ist Walking (ohne Stöcke!) in Kombination mit effektivem Outdoor-Faszientraining genau das Richtige für Sie. Es steigert Ihre Fitness, schenkt Ihnen Energie und Vitalität, reduziert Ihren Stress und verbessert Ihre Stimmung.

In kleiner Gruppe oder auch einzeln werden Sie professionell und individuell durch den Grunewald begleitet.

VORTEILE DES WALKING

  • keine Vorkenntnisse oder besondere Begabung notwendig
  • für alle Altersgruppen geeignet
  • keine zusätzlichen Geräte notwendig
  • Training ohne große Verletzungsgefahr
  • Training für den ganzen Körper, Beine, Hüfte, Po, sowie Arm- , Brust- und Rückenmuskulatur
  • prophylaktisch gegen Osteoporose durch Unterstützung des Knochenstoffwechsels
  • gelenkschonend, daher bei Übergewicht und nach Verletzungen geeignet
  • Stressreduktion durch Abbau von Stresshormonen im Blut
  • Aktivierung der Immunabwehr und des Fettstoffwechsels
  • Steigerung der Konzentrations-, Gedächtnisleistung durch verbesserte Versorgung mit Sauerstoff
  • Steigerung der Lebensfreude und des Selbstwertgefühls durch hohen Geselligkeitswert in der Gruppe

SCHRITT FÜR SCHRITT ZU MEHR LEBENSQUALITÄT

In der Natur des Grunewalds walken wir in frischer Luft das ganze Jahr, jeweils montags, mittwochs oder freitags.

Probieren Sie es aus und melden Sie sich für eine Probestunde an: 030-85964979

PREISE und TERMINE


GENUSSWANDEL-Tage

Erhalten Sie einen einmaligen Einblick in das ganzheitliche GENUSSWANDEL-Konzept an zwei Tagen.

Inhalte
Genussvolle Einstimmung mit vegetarischen Köstlichkeiten aus der Bio-Küche
GENUSSWANDELN mit Outdoor Faszientraining im Grunewald
Genussvolle Atempause - Entspannungseinheit mt Atemtraining
Spürbar mehr Ruhe und Gelassenheit - Einblick in die Progressive Muskelrelaxation
Genuss und Gesundheit - "Genussvoll esssen und trotzdem gesund - aber wie?"

Termine
16.+17. Februar 2019 ausgebucht!
23.+24. Februar 2019 ausgebucht!
01.+02. März 2019 ausgebucht!